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La importancia de la meditación en el contexto laboral



En el acelerado mundo laboral actual, emerge la meditación como una práctica poderosa para cultivar la resiliencia emocional, mejorar la concentración y generar un ambiente de trabajo saludable. El libro “Rasgos Alterados”, escrito por Daniel Goleman y Richard Davidson, arroja luz sobre cómo la meditación puede influir en nuestros estados mentales y emocionales, y cómo esta influencia puede extenderse al contexto laboral.


Goleman y Davidson, exploran cómo ciertas cualidades mentales y emocionales pueden ser cultivadas y mejoradas a través de la práctica constante de la meditación. Los autores, señalan a dichas cualidades, tales como: la resiliencia, la empatía y la atención plena, pueden ser moldeadas para transformar la manera en que enfrentamos los desafíos cotidianos. Generando relevancia en la vida personal, con un papel importante en el entorno laboral.


Unos de los conceptos clave en “Rasgos Alterados”, es la resiliencia emocional, por ser la capacidad de recuperarse y adaptare frente a situaciones adversas. En el contexto laboral, los colaboradores a menudo enfrentan presiones, plazos en tiempos ajustados y desafíos constantes. Aquí es donde la meditación entra en juego; la práctica regular de la meditación puede fortalecer la resiliencia emocional, permitiendo a los colaboradores afrontar las tensiones laborales con mayor calma y claridad. Tomando en cuenta a la resiliencia, como la autorregulación emocional que puede conducir a un ambiente de trabajo más colaborativo y positivo.


La meditación también tiene el potencial de mejorar la atención y el enfoque, aspectos esenciales en cualquier entorno laboral. Goleman y Davidson, sugieren que la meditación de atención plena puede entrenar a la mente para estar más presente en el momento, es decir una mayor capacidad para concentrase en tareas laborales importantes. En un mundo lleno de distracciones, los empleados que practican la meditación pueden ser más productivos y tomar decisiones más acertadas.


Otro aspecto destacado en el libro es cómo la meditación puede mejorar la empatía y las relaciones interpersonales. En el entorno laboral, estas habilidades son esenciales para una comunicación efectiva, la resolución de conflictos y la construcción de equipos sólidos. La empatía entre los líderes y colaboradores pueden promover un ambiente laboral más inclusivo y armonioso.


En resumen, el libro “Rasgos Alterados” de Daniel Goleman y Richard Davidson, aportan perspectivas interesantes sobre cómo la meditación puede transformar tanto la vida personal como profesional. Integrar conceptos de resiliencia emocional, atención plena y empatía en el contexto laboral puede dar como resultados colaboradores más equilibrados, enfocados y colaborativos, para crear entornos laborales más saludables y productivos.


Referencias Bibliográficas: Goleman, D., & Davidson, R. J. (2017). Rasgos Alterados: La ciencia revela cómo la meditación cambia tu mente, cerebro y cuerpo. Editorial Kairós

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