¿Cómo nos damos cuenta de que estamos sumergidos en una relación tóxica?

Actualizado: abr 8

Hay varios factores por los cuales se nos haría difícil identificar si estamos inmersos en una relación tóxica, una de ellas es que hemos sido criados bajo un modelo de familia disfuncional, donde los límites no eran considerados por ninguno de los padres o las personas que se hicieron cargo de nosotros.

Por otro lado, es recurrente que, a nivel educativo, no encontramos centros donde nos ayuden a identificar conceptos básicos para relaciones sanas y a poner límites de respeto hacia nosotros mismos y al resto. Lamentablemente, uno se siente cómodo en situaciones que nos parezcan familiares, por ello a veces es complicado identificar una relación insana.


¿Cómo identificar una relación tóxica?

Para darnos cuenta de que realmente estamos enganchados, y que no es amor, tomemos en cuenta los siguientes puntos:

  1. Cuando sentimos que el amor duele, es decir, normalizar conductas violentas, destructivas.

  2. Cuando no podemos soportar estar sin esa persona.

  3. Cuando regresamos constantemente a esta relación y sentimos que es un ambiente nocivo, inaceptable, negativo.

  4. Cuando tus relaciones sociales se redujeron a su mínima expresión, “porque a él o ella no le gusta”.

Es decir, estamos pasando por una dependencia emocional.


¿Cuándo acudir o buscar ayuda?

Cuando notamos que nuestra salud emocional no está bien, reflejada en conceptos como:

  1. Inseguridad.

  2. Tristeza

  3. Descuido

  4. Ansiedad

  5. Depresión

  6. Baja autoestima

  7. Violencia.

  8. Manipulación de ambas partes

Deben ser analizadas para acudir a un profesional, porque el resultado de una salud emocional equilibrada te permitirá tener y crear relaciones recíprocas y saludables.

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